FITNESS 【スポーツジムでのワキガ対策】脇のにおい治療と臭い人への対処法
ワキガ デリケートな問題だからこそワキガに対しての知識を持って、然るべき対策をしてほしい そう思って、今回、『パーソナルトレーナーが語るジムでのワキガ対策（男性編）』と題して、ワキガの原因や解決案を取り上げます 【本コラムの内容】パーソナル...
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メンズ美容/アンチエイジング 性格まで決めつけられる!? ムダ毛に対する意識を”世界基準”にする必要性
「すね毛をはじめとするムダ毛って処理すべき？」 「女子ならわかるけど男は必要ねえだろ？」 こんな想いに対して、具体的な数字を見ながらムダ毛についての考察をしていきたいと思います ムダ毛の代表格のひとつ、”すね毛”については、コチラのコラムで...
FITNESS フリーウェイトエリアが怖い人へ ＜入り方と振る舞い方＞
「ジムのフリーウェイトエリアってマッチョばかりでなんか入りづらい！」 「ガリガリと女性はフリーウェイトエリア立ち入り禁止でしょ？」 ジムに通い立ての頃は僕もこんな風に思っていました 結論、あなたがフリーウェイトエリアで筋トレすることは全く問...
資格取得/スクール パーソナルトレーナーNSCA-CPTの資格は独学で取得可能？平均勉強期間は11ヶ月
NSCAの資格を独学で取得することを検討している方は必見。この記事では、NSCA-CPT認定トレーナーの著者が、「独学で資格を取得できる条件」から独学で勉強した場合の学習期間や合格率までまとめて解説しています。この記事を読めば、独学で勉強するコツはもちろん「そもそも自分は独学での勉強に向いているのかどうか」がわかります。
メンズ美容/アンチエイジング 【コンプレックス克服】美白を目指せ！色白男子のためメンズ美容講座
「筋肉は色黒の方が生えるのになー（でもおれ色白だし…）」 「やっぱ筋トレするなら日サロいくべき？」 「色白だとジムでの短パンとかタンクトップって似合わないよな…」 今回はそんなことを一度でも考えたことのある色白男子が目指すべき身体と肌のケア...
FITNESS 【混雑時のジム対策】マシンなどの待ち時間短縮のための効率的な時間の使い方
◆「ジムが混んでいて目的の種目ができない」 ◆「あのマシン使っている人、はやく終わらないかなー」 ◆「順番待ちの時間が勿体ない…」 考えただけでもストレスです 著者が通っているジムでは体感として平日の6時～8時くらいが最も混んでいます まあ...
メンズ美容/アンチエイジング ジムで短パンから露出するすね毛に対する女の子のホンネ | 賛否両論
以前ジムでハーフパンツを履いたときに露出してしまうすね毛問題とその対処法について考察しました 紹介した対策は、 ・「隠す」 ・「減らす」 ・「無くす」 の3つ 気になる方は是非チェックしてみてください 今回は「実際すね毛などのムダ毛って女の...
メンズ美容/アンチエイジング まだ間に合う！9割の男が持っていないモテるアイテム5選とその活用事例
以前 筋トレがモテに対してマイナスに働く可能性があるかも って内容でコチラのコラムを書きました もし、今筋トレだけしていて全くモテる気配がないのであれば、 異性から評価される筋トレ以外のケアを実践しつつ、 （出会いが無いなら）色んな恋活サ...
ダイエット 【30代集合！】ダイエットを始めるべき時期とタイミング＜期限あり＞
今回のテーマは、ダイエットを始める時期 ダイエットには、適齢期があるのをご存知ですか？ 本コラムの信頼性 ・本コラムの著者（@yu_health_care）は、米国認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）資格保有者のためフィットネス関連...
筋トレコラム 【前腕の鍛え方】二の腕を太くする方法＜女性の好きなパーツ2位＞
シャツから覗くたくましく太い腕 モノを持つだけでサマになります 腕は、女性の好きなパーツランキングでも、胸板を抜いて堂々の2位にランクインしています 「なんで俺の前腕はこんなもやしみたいなんだ…。」 「前腕を太くする簡単な方法ってないの？...