FITNESS パーソナルジムと自宅トレどっちがダイエットにおすすめ？【徹底比較】
痩せてキレイになりたい！ いざ、ダイエットに取り組もうにも、 ・パーソナルトレーニングジム ・スポーツクラブ ・自宅でのエクササイズ（宅トレ） というようにやり方も色々あります。 そこで上記について、認定パーソナルトレーナーの著者がダイエッ...
yuki
FITNESS 
FITNESS もう気兼ねしない！範囲別 | ジムで腕の傷や皮膚トラブルを隠せるアイテム
「ジムやヨガ、ダンススタジオに通いたいけど腕のコンプレックスが気になってなかなか一歩を踏み出せない」 「ジムでTシャツを着ているが、腕の皮膚に傷（や何らかのトラブル）があるため人目が気になる」 ジムやヨガ、ダンススタジオが増えたことで人前で...
筋トレコラム 内定/出世の鍵!就活生が筋トレすべき3つの理由【充実の社会人ライフ】
「内定に繋がるならもっとはやく筋トレやっときゃよかった…」 「太るまえにジム通っとけばよかった…」 半年くらい筋トレして目に見える成果が出てきた人であれば誰でも一度は思うことです じゃあ、いつから筋トレに取り組むのがいいのか？ 大学生から筋...
FITNESS 【ジム初日】初めてジムに行く日に知っておくべき落とし穴の回避方法5選！
「今日がジムデビュー！」 「ガタイのいい人たちばっかりでちょっと緊張するけどおれもいい身体になるぜ！」 そんなあなたに向けて「はやく言ってよ～」とならないように初日にジムに行く前に知っておいてほしいことを5つ紹介します。 それは… ①バーベ...
メンズ美容/アンチエイジング 【男の黒い乳首を改善する方法 | 原因と対策】トーンを上げるニップルケア方法
「黒い乳首が透けてしまうので、デザインが気に入っても白いTシャツが着れず、いつも色の濃いシャツを選んでいる…」 「更衣室で服を着替える時に人目を気にして黒い乳首を隠すように着替えている…」 メンズ美容が常識となっており、ボディケアに取り組む...
FITNESS 【寝坊克服方法】朝ジムで筋トレするメリットと効果【早起き】
こんな方向けのコラムです 「朝、会社や学校に行く前にジムで一汗流したいのになかなか起きれない…自分に対して悔しい想いをしがち」 「朝ジムには行けるものの、いまいち身体と脳が筋トレモードにならない…結果、トレーニングの質が落ちてしまい、ジム終...
ダイエット 【ダイエットを継続する方法】トレーナーが語る意志の力に頼らないコツ
「ダイエットを成功させて、気になる人から「変わったね！」って思われたい！」 でも… 「続かない…」 「途中でやめてしまい、結局いつも通り…」 「自分てなんて意志が弱いんだ…」 そして、自己嫌悪、あるいは開き直り ダイエットを始めると決意した...
FITNESS ジム/フィットネスクラブの選び方をトレーナーが解説＜初心者向け＞
こんな方向けにトレーナーが失敗しないジムの選び方を解説します 「自分に合ったジムやフィットネスクラブを探したいけど、どういうポイントに気を付ければいいの？」 「入会金や月会費も高いし、ジム選びに失敗したくない！」って方は必見です 本コラムの...
FITNESS 【筋トレ好き/フィジーカー向け】マッチョにオススメの筋肉映えファッション
ある程度筋トレしていて、ある程度ファッションに関心があれば必ずといってもいいほどぶちあたる壁 「自分の身体に”合う”服、ワイシャツがない…」 「もっと筋肉映えする服ってないかな…」 「トレーニングもしやすくてかっこいいトレーニングウェアがほ...
メンズ美容/アンチエイジング 筋トレ＝”ハゲる”ではないが自信喪失しない為にAGA治療はすべき
パーソナルトレーナーの資格保有者として 1人のトレーニーとして これだけは言わせて頂きたい！ 「筋トレしてもハゲないよ！」 記事の信頼性 ・著者（@yu_health_care）は、米国認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）資格保有者...