メンズ美容/アンチエイジング 【コンプレックス克服】美白を目指せ！色白男子のためメンズ美容講座
「筋肉は色黒の方が生えるのになー（でもおれ色白だし…）」 「やっぱ筋トレするなら日サロいくべき？」 「色白だとジムでの短パンとかタンクトップって似合わないよな…」 今回はそんなことを一度でも考えたことのある色白男子が目指すべき身体と肌のケア...
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FITNESS 【混雑時のジム対策】マシンなどの待ち時間短縮のための効率的な時間の使い方
◆「ジムが混んでいて目的の種目ができない」 ◆「あのマシン使っている人、はやく終わらないかなー」 ◆「順番待ちの時間が勿体ない…」 考えただけでもストレスです 著者が通っているジムでは体感として平日の6時～8時くらいが最も混んでいます まあ...
メンズ美容/アンチエイジング ジムで短パンから露出するすね毛に対する女の子のホンネ | 賛否両論
以前ジムでハーフパンツを履いたときに露出してしまうすね毛問題とその対処法について考察しました 紹介した対策は、 ・「隠す」 ・「減らす」 ・「無くす」 の3つ 気になる方は是非チェックしてみてください 今回は「実際すね毛などのムダ毛って女の...
メンズ美容/アンチエイジング まだ間に合う！9割の男が持っていないモテるアイテム5選とその活用事例
以前 筋トレがモテに対してマイナスに働く可能性があるかも って内容でコチラのコラムを書きました もし、今筋トレだけしていて全くモテる気配がないのであれば、 異性から評価される筋トレ以外のケアを実践しつつ、 （出会いが無いなら）色んな恋活サ...
ダイエット 【30代集合！】ダイエットを始めるべき時期とタイミング＜期限あり＞
今回のテーマは、ダイエットを始める時期 ダイエットには、適齢期があるのをご存知ですか？ 本コラムの信頼性 ・本コラムの著者（@yu_health_care）は、米国認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）資格保有者のためフィットネス関連...
筋トレコラム 筋トレするとハゲるのか問題に終止符を！ 原因はヘアサイクルの乱れ
以前こちらで 「筋トレは直接ハゲの原因にはならないよ！」 って内容のコラムを紹介しました 結論：筋トレしてテストステロンホルモンが どばどば出てもそれが直接AGA(Androgenetic Alopecia)、 つまり「男性型脱...
筋トレコラム 【前腕の鍛え方】二の腕を太くする方法＜女性の好きなパーツ2位＞
シャツから覗くたくましく太い腕 モノを持つだけでサマになります 腕は、女性の好きなパーツランキングでも、胸板を抜いて堂々の2位にランクインしています 「なんで俺の前腕はこんなもやしみたいなんだ…。」 「前腕を太くする簡単な方法ってないの？...
メンズ美容/アンチエイジング 【悲報】筋トレしてもモテない人の共通点と恋愛の始め方
筋トレに取り組りくむ理由は 「健康のため」 「ダイエットのため」、 「自分に自信をつけるため」 など人それぞれだと思います。 そうしたモチベーションのひとつに 「（少なからず）異性にモテたい！」 という欲求もあるはずです 特に我々メンズは、...
メンズ美容/アンチエイジング 正しいムダ毛対策：隠す？減らす？無くす？濃いすね毛の処理方法
■「すね毛が剛毛でハーフパンツを履いているときの人目が気になる」 ■「二の腕の毛が濃くて半袖やタンクトップを着づらい」 ■「男も脱毛する時代？ムダ毛処理はエチケット？」 男のムダ毛の対策が当たり前になった時代。 その対策方法はたくさんありま...
メンズ美容/アンチエイジング アンチエイジングの結論：サプリに頼るな！身体の内側から若返る食べ物
今回はアンチエイジングについて アンチエイジングのベースを支える3本柱 それは、睡眠、運動、食事です 運動（筋トレ、エクササイズ）の効果については過去のコラムで語ってきたので、今回は”食事”にフォーカスしたいと思います 最初に断っておくと、...