「黒い乳首が透けてしまうので、デザインが気に入っても白いTシャツが着れず、いつも色の濃いシャツを選んでいる…」
「更衣室で服を着替える時に人目を気にして黒い乳首を隠すように着替えている…」
メンズ美容が常識となっており、ボディケアに取り組む男子は増えています
ご自分の身体がどうみられるかについて目を向けているあなたは美意識が高いです
乳首の色のトーンを上げたいなら、この記事を読めば大丈夫ですよ。
・乳首（乳輪）が黒くなる原因は”色素沈着”（基本的には女性と同じ）・【男の黒乳首対策①】乳首への外部からの刺激を少なくする・【男の黒乳首対策②】紫外線対策をする・【男の黒乳首対策③】代謝を改善する
・【男の黒乳首対策④】ニップルケアクリームの利用
（オススメは肌に優しい乳首ケアクリームにまとめました）
【そもそも乳首とは？】皮膚の一部のためメラニンで黒ずむ人もいる
乳首が黒ずむ原因やその対策について正しく理解するために、まずは乳首とはそもそも何かについて知っておきましょう
哺乳類（単孔目を除く）の胴部にある小さな突起状の器官。乳頭（にゅうとう）ともいう。
器官なので、特定の生理機能を備えているものです
しかし、男性の場合はほぼ機能していない器官といってよいでしょう
なんで機能しないのに男性に乳首があるのか？
それは、ヒトが生まれる過程で、男女に分化する前の胎児のときに作られてしまう器官だからです
メラニン細胞が活性化してメラニンが生成され、黒ずむ人もいる。
重要なのは、乳首は皮膚のためメラニン細胞があるということ
黒ずむ原因のひとつとして、メラニン細胞の活性化が挙げられます
逆に言えば、顔のスキンケアと同様のケアをすることで黒ずみの改善や防止に繋がります
【乳首（乳輪）が黒くなる原因】色素沈着（基本的には女性と同様）
乳首の色が黒ずんだり、濃くなるのにはいくつか原因があると言われています。
大きく次の3つによって引き起こります
【乳首が黒くなる or 黒い原因】
①擦れなどの摩擦による外部からの乳首への刺激
②乳首・乳輪へのメラニン色素の沈着
③代謝不調による乳首・乳輪への色素定着
一つずつ詳しく見ていきましょう
【乳首が黒ずむ原因①】擦れなどの摩擦による外部からの乳首への刺激
外部からの刺激で肌を守ろうと色素定着が起きてしまうパターン
肌の”防御機能”によるものです
あなたのサイズ感や胸周りの体型に合っていないワイシャツやTシャツを着たときに乳首と服の繊維が擦れてしまうことで刺激が発生します。
衣服の素材が硬かったり、粗かったりすると、乳首への負担は大きく、刺激が強くなるので要注意
また、あなたが乾燥肌ぎみだと、それが原因で痒みが生じることがあります
無意識であってもなくても、掻いてしまうことで乳首に余計な刺激が加わります
結果、乳首周辺の皮膚に色素沈着を起こしてしまう可能性が高まります
乾燥肌の方に多い典型例と言えるかもしれません
【乳首が黒ずむ原因②】乳首・乳輪へのメラニン色素の沈着
人によって肌の黒い、白いがあります
これは遺伝などの要素が大きい場合もあります
しかし、「だんだんと乳首が黒くなってきた」ということであれば、それはあなたの生活習慣が原因である可能性が高いです。
「昼間日差しの中で過ごすことが多い☀」
心当たりはありませんか？
営業の仕事で日中外回りをしていたり、屋外のスポーツに定期的に取り組んでいるケースがこれに当たります
紫外線はメラニン色素を発生させます
乳首の黒ずみという点については、百害あって一利なし
また、お風呂でしっかりと乳首や乳輪の汚れを落とせていないと、汚れが肌に残ります
汚れは肌にマイナスの影響を与えますので、乳首の黒ずみに繋がる場合もあります
男の場合、脇や陰部をしっかり洗っている人は比較的多いです
しかし、乳首をしっかり丁寧に洗えている人は少ないのではないでしょうか？
自身の入浴時の身体の洗い方を振り返ってみてください
【乳首が黒ずむ原因③】代謝不良による乳首・乳輪への色素定着
加齢や疲労によって、身体の代謝が落ちてしまうと、老廃物や色素が身体に滞留しやすくなります
これによって、乳首にも色素が定着しやすくなる場合があります
最近長期間の疲れが続いているのであれば要注意
疲れによるストレスは、乳首を含む肌に現れます
以上、乳首が黒ずむ主な原因の紹介でした
この中にあなたの乳首の黒ずみの原因となっていそうなものは合ったでしょうか？
次章では、乳首の黒ずみに対する解決策、改善・ケア方法について解説します
【男の黒乳首対策】オススメの改善・ケア方法
【男の黒乳首対策】オススメの改善・ケア方法
①摩擦による外部からの乳首への刺激対策
②乳首・乳輪へのメラニン色素の沈着には紫外線対策
③代謝不良による乳首・乳輪への色素定着には代謝改善に重点を置いたケアを
①摩擦による外部からの乳首への刺激対策
もし普段着ている服のサイズ感が合っておらず、乳首に擦れてしまうようであれば、服のサイズや型を見直すべきです。
タイトすぎるものや、逆にぶかぶかで動くたびに乳首に擦れてしまう服は避けましょう
また、社会人男性に多いですが、ワイシャツを肌着なしに直接着てしまうのもよくないです。
ワイシャツに使われているポリエステルなどの素材が乳首に直接触れてしまい、余計な刺激になります。
このため、ワイシャツの下には通気性の良い肌着を着用すべきです。
肌、乳首のことを考えると、肌着選びのポイントは以下の通り
・締め付けなし
・低刺激性の素材
・擦れにくいほど良いフィット感
・抗菌仕様
あくまで一例ですが、下記のような静菌性（菌の増殖を抑えて減らすこと）かつ低刺激性のマイクロファイバー糸の素材のアンダーシャツだとベターです
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但し、どんなに抗菌のインナーを着ても、夏場や運動などで汗を書けばもちろん乳首も汚れます
臭いの元になる脇などを優先して念入りに洗うのも大切ですが、その代償として乳首がおろそかになってはいけません
乳首もちゃんと洗いましょう
洗い方のポイントとしては、泡立てた石鹸で丁寧に優しく洗うこと
強い刺激は逆効果です
乾燥が原因で乳首周辺を掻いてしまう、ということであればその予防に取組むべき
特に夏場エアコンの効いた室内や冬場は乾燥しがち
意識的に水分をいつもより多めに取りつつ、クリームや乳液などで乳首の保湿を心がけましょう
②乳首・乳輪へのメラニン色素の沈着には紫外線対策
乳首の黒ずみとなるメラニン色素の生成を抑えるためには紫外線対策は必須です
紫外線対策はアンチエイジングにもダイレクトに作用するので男もしっかり対策すべき
夏場の海水浴やTシャツ一枚で害外出する際にはこのような液状の日焼け止め
保湿効果も見込めます
改善が見られないようであれば、『飲む日焼け止め』
著者は、紫外線が強くなる5月からまだ日差しの残る9月まで飲み続けています
飲むタイミングですが、日中に効くように朝食後飲みます
カプセルが大きいと感じるようであればまとめてではなく、2回にわけて1粒ずつ飲みましょう
飲まない年と比べて、日焼けしにくい（メラニン色素が生成されづらい）です
できるなら内側からもケアしましょう
※もちろん個人差はあります
③代謝不良による乳首・乳輪への色素定着には代謝改善に重点を置いたケアを
寝不足や運動不足、加齢などが原因で代謝不良は起こります
これにより老廃物の残留や色素沈着を招くことは先に述べた通り
運動習慣や規則正しい生活を心懸けるべきです
「そういう生活が送りたくても送れないんだよ！」
そんなあなたは、サプリも一つの選択肢にするといいかもしれません
メラニンの排出代謝を促進する効用のある『ハイチオール』がオススメ
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Amazonだと半額で買えます（2020.5現在）
また、乳首の黒ずみ対策としてセルフケアできる専用クリームも併用するとより効果的です
女性向けの商品として宣伝されている乳首ケアクリームですが、性差は関係ありません
乳首は人間の皮膚の一部で、有効とされる成分はほぼ同じだからです
セルフケアできる乳首専用クリームについては、「脱・黒乳首！オススメの乳首ケアクリームまとめ【男性にも効果的】」にまとめています
何もしなければ黒いまま
乳首ケアもメンズ美容の1カテゴリです
男の僕らも、いつでも堂々と脱げる身体、乳首を目指しましょう
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