男性こそ使いたい!自宅ヨガなら『SOELU』＜女性の視線を気にする必要なし!＞

 

◆「男がヨガって気持ち悪い？」

◆「ヨガスタジオに通いたいけど周囲の視線が気になる…」

◆「女性と一緒にレッスンを受けて下心があると思われたくない…」

 

男性がヨガやピラティススタジオに通いにくい昨今

興味はあっても一歩踏み出せない男性は多いです

 

しかし、ヨガを諦めるのは非常にもったいないです

こう断言できるくらいヨガには素晴らしい効果がいくつも報告されています

 

本記事では、”パーソナルトレーナーが語るメンズヨガ”と題して、男性（特にビジネスマン）でもヨガをやるべき理由と宅ヨガサービス『SOELU』をレビューします

 

▼宅ヨガサービス『SOELU』PV

 

 

100円で宅ヨガを試す

 

男性ビジネスマンこそヨガを行うべき理由＜メリットは大きい＞

 

 

男性もヨガを実践すれば、女性同様に以下のような効果が見込めます

 

しかし、ヨガの効果はそれだけではありません

 

あなたの心理状態、精神状態を非常に良好にすることが、様々な各種で報告されています

 

具体的には以下のような効果が見込めます

 

ヨガなら低リスク高リターン

 

自分の体と場所さえあれば取り組めるメリットの多いヨガ

 

筋トレやジョギングなどでも同様の効果が見込めることが報告されています

 

しかし、シューズやウェアを買いそろえるための出費、ジムに通うなどのまとまった時間が必要です　

また、怪我のリスクもあります

 

 

 

 

自宅ヨガがおすすめな男性のタイプ

 

ヨガが他のエクササイズと異なるのは、深呼吸を行う点

 

リラクゼーション効果が高いため、普段職場で緊張状態が続いている人には特におすすめです

 

 

 

 

 

ストレスがあるのは当たり前

「忙しい男性ビジネスマンのためにヨガがある」

こう言っても過言ではありません

 

ヨガ教室に男性が通うと嫌がられる理由＜不快に思う女性もいる＞

 

 

ヨガのメリットがわかれば、早速ヨガ教室に通いたいところ

しかし、男性との混合ヨガレッスンを快く思わない女性は多いです

 

よく耳にする女性からの意見で「下心のありそうな男性がイヤ！」というのがあります

もちろん男性全員が、下心を持ってヨガ教室に通っているわけではありません

 

 

 

 

【男性の視線を気にする理由①】ヨガの各種ポーズをとることを躊躇してしまう

 

ヨガには様々なポーズがあります

なかには、脚を広げて、股を大きく開くポーズや胸を張るポーズもあります

 

最初はポーズをとること自体がきついものもあるため、周囲を気にする余裕はありません

しかし、ポーズをとることに慣れてくれば話は別

 

女性からすれば、男性に見せたくないようなポーズもあります

余計に男性の視線が気になってしまうのです

 

【男性の視線を気にする理由②】好みのヨガウェアを着ることを躊躇してしまう

 

昨今のヨガブームで、女性向けヨガウェアには様々なタイプのものが販売されています

 

スポーティーなもの、可愛いもの、セクシーなもの…

挙げればキリがありません

 

実際、ウェア選びやお気に入りのヨガウェアを着ることに楽しみを見出す女性は多いです

 

周囲に女性しかいなければ、露出度の高いヨガウェアでも問題はないでしょう

 

しかし、男性がいると着たいウェアを着ることを躊躇してしまう女性もいるのです

 

「お気に入りのヨガウェアだけど、男性の視線が気になって着られない…」

 

 

 

 

男性としてもヨガ教室に通いづらい理由

 

実は、ヨガ教室に通ったけれども途中でやめてしまう男性もかなりの割合がいます

 

「女性が多く、居づらかった」という理由が大半を占めます

 

特に、ヨガ教室では、女性のグループがいくつかできていることが多いです

女性同士のコミュニケーションの場にもなっているのです

 

インストラクターの先生が来るレッスン前は女性グループで集まり、談笑をしていることがほとんど

 

 

 

 

自宅にいながらプロのヨガインストラクターの指導を受けられる！宅ヨガサービス『SOELU』レビュー

 

 

 

こんな男性に特におすすめなのが、自宅でオンラインヨガレッスンを受けられる『SOELU』です

 

男性向け宅ヨガにSOELUをおすすめする理由は以下の通り

 

『SOELU』なら忙しくてもスキマ時間に宅ヨガできる

 

ソエルのレッスン受講可能時間は、朝5時～24時までです

1レッスンの時間は、15分〜60分

 

このため、自身のライフスタイルにあわせ、誰の目も気にせずメンズヨガに取り組めます

 

テレワークや出社前の朝活、仕事終わりのリフレッシュ目的、

どのように組み込むかはあなた次第です

 

 

 

 

男性でもやりごたえのあるヨガのレッスン強度

 

ソエルでは、100種類以上のヨガレッスンが受けられます

 

実際に受けてみるとわかりますが、男性にとっても強度の高い内容のものも多いです

「物足りない…」なんてことはありません

 

 

 

 

ビジネスマンが自己投資しやすい料金設定

 

 

上記の通り、ソエルの料金プランは1種類だけではありません

1ヶ月、12ヶ月コースあわせて計6種類の料金設定になっています

 

 

宅ヨガサービス比較

 

実際に、代表的なオンラインヨガサービスと一般的なスタジオレッスンを比較しました

 

SOELUは、仕事で忙しい男性ユーザーが参加しやすい環境です

 

 

男性OKなヨガスタジオも増えてきてはいます

 

 

 

 

ヨガ専用ではありませんが、ダイエット目的なら「リーンボディ」もおすすめです

 

詳しくは、「リーンボディやってみた口コミ【2週間で痩せた体験談!ダイエット効果あり】」をご覧ください

 

「SOELU」でヨガレッスンを受けるデメリット

 

ヨガに興味のある男性におすすめしたい『SOELU』

しかし、「デメリットは一切ないか」というとそんなことはありません

 

自宅でできるオンラインヨガサービスなので、次のような手間が発生します

 

「SOELU」でヨガレッスンを受けるメリット

 

もちろん、時間と場所を選ばないという意味ではメリットも大きいです

 

 

男性がソエルでヨガレッスンを受講する際のポイント

 

 

男性がソエルでヨガに取り組む際の留意点は次のとおり

 

 

 

ただ、インストラクターさんから姿勢についてのアドバイスをもらう方が上達もはやいです

このため、はじめたてはあなたの姿を映したほうがベターです

 

▶『SOELU』を試してみる

 

オンライン宅ヨガサービス「SOELU」を利用した男性の口コミ/評判

 

 

実際にソエルでヨガに取り組む男性の口コミを紹介します

 

集中力・生産性アップにヨガが効果的と知り、興味を持ちました。
ヨガスタジオは女性が多くて通いづらく感じていたので、SOELUは自宅で人目を気にせずできるとことも気に入っています。
休日は気分転換にヨガ以外のトレーニングレッスンを受けたりもしています。
今では朝起きてすぐに受けるのが習慣になっており、仕事の生産性も上がったと実感しています！

 

インストラクター1名に対して最大8名での受講となりますが、受講者同士の画像や音声共有は無いため、「パーソナルヨガレッスン」を受けているのに近い感覚です
このため、恥ずかしさなどはありません

 

ソエルで朝活をはじめてから、午前中の仕事に集中できるようになりました
イライラすることも少なくなりました
就寝前にやってみたところ、翌朝の寝起きもよかったです
もっとはやく始めておけばよかったです！

 

 

 

 

ソエルなら100円でヨガをお試しできる

 

 

いきなり本コースに申し込む必要はありません

 

ソエルは、30日間100円で試せるトライアル制度があります

 

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【意思の力は不要】ヨガという新しい習慣を身に付けるコツ

 

 

◆「新しい取り組みを始めるのが苦手…」

◆「オンラインだと最初だけやって続かなそう…」

◆「なかなか時間が作れなくてムダになってしまいそう」

 

せっかくヨガに取り組むからには、成果を体感できるまで継続したいですよね

 

安心してください、物事の継続に鋼の意思は不要です

 

ヨガに限ったことではありませんが、習慣化のためにはポイントが2つあります

 

 

最初のうちは週に4回以上ヨガに取り組む

 

1回30分程度でも構わないので、最初は週に4回以上ヨガに取り組んでみてください

 『SOELU』は好きなときに視聴できる録画ビデオレッスンもあります

 

これは、ビクトリア大学が111人の男女を対象にした研究で報告しているもので、運動習慣確率のためには、週に4回以上取り組むべきだということが報告されています

参考）Exercise habit formation in new gym members: a longitudinal study.

 

ヨガに取り組むまでの物理的/心理的ハードルを下げる

 

ジムに通うことが長続きしない理由のひとつに、準備や通う手間、また、それらに対する心理的なハードルが挙げられます

 

やはり人間

 

「準備する手間もあるし、ジムまで行くのも面倒くさい…」

こう思ってしまうのは仕方ありません

 

ただ、こう思ったが最後ジムに通う習慣を身に付けることはできません

 

『SOELU』はオンラインで自宅でヨガレッスンを受講できるという点で、ジムに通うよりも習慣化のためのハードルは低いと思います

 

しかし油断は禁物

 

ヨガレッスンに取り組む際の物理的、心理的ハードルを下げるための工夫はすべきです

 

 

もし、あなたがヨガの習慣化に不安を感じているようであれば、このくらいの対策はすべきです

逆にこのくらいヨガに取り組みやすい環境を作ってあげれば、自然と習慣化できると思います

 

下記2つの観点をクリアできるのであれば、ヨガを習慣化させて、自尊心向上や対人不安軽減といった成果を出すことができます

 

もし、あなたがヨガに取り組むかどうか迷っているのであれば、そのための決断ははやいほうがいいです

 

メンタルコンディションがよくなり、仕事の効率や職場での人間関係がよくなるという実感を感じてみてください

 

自分と向き合う大切な時間を作れるヨガ

始めてみるとあなたの人生がよりよい方向に変わるきっかけになるかもしれません

 

 

 

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《参考書籍》

男のヨガ (TJMOOK)