女性の為のおすすめパーソナルトレーニングジム10選＜都内中心＞　

 

本まとめの信頼性

 

スタイルアップ/ボディメイク（美尻・美脚）、ダイエットのためにパーソナルトレーニングを受講を考えているあなたは正しいと思います

 

有識者の下でエクササイズを行うことでむやみにトレーニングをして結果が出ないで時間を無駄にしたり、怪我をしてしまうことを避けることができます

また、栄養学に基づいた食事に切り替えることで、無茶な食事制限などはしなくて済みます

 

今回は”パーソナルトレーナーがオススメするパーソナルトレーニングジム10選”と題してタイプ別にパーソナルトレーニングジムに分けたうえで、費用・サービスの良い点・悪い点・総合評価をまとめました。

 

最初に断っておくと、基本的にはどこのジムのプログラムでもトレーナーさんの指導に沿えば、基本的には痩せますし、ボディメイクできます

 

摂取カロリー＜消費カロリーにすれば体脂肪は落とせるため、多くのジムがこの原則にそったプログラムを採用しているためです

 

摂取カロリーについては、トレーナーさんが食事についてのアドバイスをしてくれますのでそれに従えばOK

本コラム掲載のパーソナルトレーニングジムは、挫折の原因となる無理な食事制限をしないジムを中心に選定しています

（摂取カロリーを減らすというアプローチがどうしても必要になってくるため”緩い”糖質制限などはあります）

 

消費カロリーについては、あなたがこれから通うパーソナルトレーニングジムでセッション中に行うエクササイズで増やすことになります

 

ですので、繰り返しになりますが、どこを選んでも結果は出ると思います

 

もちろんプログラム終了後に、ジムに行かなくなり、痩せたからといって食事に全く気を使わなくなれば、摂取カロリー＞消費カロリーとなり、リバウンドします

 

ただ、パーソナルトレーニングジムそれぞれに特徴があるのも事実

それは、金額、エクササイズプログラム内容、各種サービスなど様々です

 

選び方ですが、ひとつに絞る必要はありません

まずは、気になるジムを2～3つ程度ピックアップしましょう

 

パーソナルトレーニングジムの多くは2か月プランとなっていることがほとんど

あなたが長く付き合う場所になります

 

ピックアップできたら、気になるジムから無料カウンセリングや体験に行ってみてください

そうすると、ホームページに書いてある費用面やプログラム内容だけでは見えてこないジムの雰囲気やトレーナーさんとの相性なども見えてきます

 

どんなにお財布にやさしい（安い）ジムでも、あなたとトレーナーさんとの相性がよくなければ通うべきではないと思います

それなら少し高くても親身になってくれるトレーナーさんと楽しく続けられるジムを選ぶべき

 

なぜなら、目的はパーソナルトレーニングジムに通うことではなく、理想の体型をゲットして幸せになることだから

 

前置きが長くなりましたが、是非本コラムを参考にして頂き”あなたにとっての一番”を探してみてください

どうせなら楽しくパーソナルトレーニングジムを探しましょう

 

 

 

【美脚/美尻】下半身を集中ケアできるパーソナルトレーニングジム

 

 

女性向け下半身ボディメイクスタジオ『B-CONCEPT（ビーコンセプト）』【評価：★★★★★】

 

下半身にコンプレックスがあるあなたに最適なパーソナルトレーニングジム。

下半身のボディメイクに特化しているため「美脚、美尻になってスキニーパンツを履きこなしたい」という要望に答えてくれる

トレーナーさんが親身になってくれるという口コミも多い

 

 

『B-CONCEPT（ビーコンセプト）』の評価が★★★★★の理由

 

美尻・美脚に特化したエクササイズプログラム

ストレッチ等による骨盤矯正を行い、効率的に下半身にアプローチすることで、2か月という限られた時間で最大限の効果ができるようなプログラムになっている

具体的には、使うべき筋肉のみ（主にももの後ろ側、お尻、背中側）に刺激が入るように毎回のトレーニングは15～20分のストレッチから始まる

こうしたエクササイズプログラムによって、前側のももに刺激が入ってしまい、足痩せを阻害せず美脚・美尻が目指せる

逆に言うと、代謝の向上が見込める太ももの前側の筋肉に刺激が入らないため、他ジムに比較して減量のスピードは遅くなる傾向にある

 

 

・下半身種目メインのためトレーニング自体は思ったよりきついが、食事指導なども含めてトレーナーさんが親身になってくれるというレビューも多数あり、挫折しづらい

 

食事などのサポートが手厚い

特に食事サポートについては、朝昼晩の3食分の内容だけではなく、「水分をどれくらいとったか」や「入浴時間はどのくらいか」などについてもLINE(※)で送り、それに対してピンポイントのアドバイスがもらえる

例）「15分ぐらいのストレッチを週3回やってみましょう」/「もっと水分を摂取しましょう」

※テンプレートに沿って当日の夜、または翌日の朝に送る

「日々探求し、情熱を持ってお客様の目標に向かい二人三脚で歩む」という代表田代氏のトレーナー理念が浸透している

 

※キャンペーン情報

全国20店舗出店キャンペーンと題して、入会金50,000円が0円になるキャンペーン中

実質50,000円がキャッシュバックされておりますので、キャンペーンが終了する前にどうぞ

 

▶︎①女性向け下半身ボディメイクスタジオ『B-CONCEPT（ビーコンセプト）』

無料カウンセリング時に食事に関するアドバイスを頂くことができ、「それだけですごく勉強になる！」という口コミやレビューが多いので、是非カウンセリング時には食事についても色々聞いてみてください

 

お尻をキレイに魅せる美尻特化型ジム『Naiaジム（ナイアジム）』【評価：★★★★☆】

 

お尻トレーニング専用マシンがあるなどとにかく美尻に特化したジム

また、現在よりマイナス10％ウエストが減少しなければ、延長トレーニングが無料で受けられるという「くびれ保証制度」もあり、結果へのこだわりが伺える

 

 

『Naiaジム（ナイアジム）』の評価が★★★★☆の理由

 

理想の”黄金比ヒップ”を作れるプライベートジム

ヒップアップ専用マシンがあるなどとにかく美尻を目指せる環境

日本人女性のウエストの平均は63㎝

女性の理想的なウエスト：ヒップ比は、7：10だと言われているため、90㎝のヒップを作り上げるイメージでプログラムが組まれます

 

 

NaiaジムInstagramより

 

くっきりとくびれが出来たわけではなかったですが、垂れていたお尻がキュッと引き締まったので、通って本当に良かったです！

Q. 身体のどこが1番変わりましたか？

A. お尻です。この歳でこんなに変われるなんて感謝しかありません！

 

パーソナルトレーニング継続の秘訣!?食べてOK

過度な食事制限や糖質制限で一時的に痩せるのではなく、リバウンドしづらい身体も同時に手に入れるため、トレーナーさんチェックのもと食べながらダイエット/ボディメイクが可能

※肌荒れなどの原因にもなるため、「過度な食事制限をしない」というのは他ジムでも同様ですが、Naiaジムのプログラムは医師が監修していることが明記されているため、レビューポイントに加えました

 

Q. 食事で辛かったことはありますか？

A. ここがすごくびっくりしたところで、食事の範囲がかなり広く、3食摂れるし、私の好きなものばかりでしたので全くストレスになりませんでした。続けられた原因の１つですね！

 

パーソナルトレーニングジム初の試み「くびれ保証制度」

ウエスト減少率５%以上（現在のウエストまわりが70㎝なら−3.5㎝）をクリアできなければ、延長トレーニングが無料で受けられるというもの

トレーナーさんの指示通りにプログラムをこなしていけば基本的には達成できる可能性が極めて高いこと、また、ジム側としてもトレーニングを無料で実施するというのは避けたいはずなので達成させることを前提にプログラムが組まれる可能性が高いことからあまり意味のある制度ではないように思われる

また、この「くびれ保証」を希望するにしても、ボディメイクコース3ヶ月以上（344,000円～）で適用になるため、あなたのお財布と要相談な部分もある

 

ベビーカーやお子様連れでもOKなど女性に配慮したジムであることは間違いない

お子さんを連れて来られる方も多くいらっしゃいます。ベビーカーでのご来店も問題ございません。

 

▶︎②お尻をキレイに魅せる美尻特化型ジム『Naiaジム（ナイアジム）』

 

Naiaジムの場合、無料カウンセリングの際には、食習慣や運動経験だけではなく、あなたの持病の有無や目標体重もちゃんとヒアリングしてくれます

最も効果の出るプログラムを提案してもらうためにも恥ずかしがらずに伝えましょう☻

 

 

安くて質のよいパーソナルトレーニングジム＜お財布にやさしい＞

 

 

 

託児所付き店舗あり『es　three（エススリー）』【評価：★★★★★】

 

ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムというだけであって、16回のトレーニング終了後に、メンテナンストレーニングを＋2回無料で受けることができる

特徴は、託児所付の店舗があること

特に、産後のダイエットを頑張りあなたへ

 

 

『es　three（エススリー）』の評価が★★★★★の理由

 

無料の託児所付きでエクササイズに集中できる

託児所の費用をサポートするジムは増えてきているが、託児所が付いている店舗があるのが一番の魅力

 

画像引用元）みん評

託児所付きの店舗：札幌店/新宿店/横浜 日本大通り店/吉祥寺店/藤沢店/名古屋 栄店/福岡天神店

 

目的はあくまでダイエット！適正価格でパーソナルトレーニング受講可能

「豪華な室内や高級なアメニティはダイエットには無関係な費用」と割り切ることで、費用を抑えている点も評価できる（逆に言えば、豪華な施設でトレーニングしたい方には不向きです）

計18回（メンテナンストレーニング＋2回込み）ということを考えても非常にリーズナブルな料金設定

▶︎③託児所付き店舗あり『es　three（エススリー）』

 

ごはんを食べる時間がダイエットに及ぼす影響などあなたのライフスタイルに当てはめてアドバイスをもらえます

無料カウンセリングをお願いしたところ、運動の仕方、食事の仕方などのポイントをわかりやすく説明いただき、続ける自信を持てた

 

無料カウンセリングの時に長年運動していないので不安であること、食事管理などについて不安があると言うと詳しく親切に説明して頂いたので不安がなくなり、ここにお願いしたいと思いました。

 

その他、『es three（エススリー）』の口コミは、「【入会者の口コミ】パーソナルトレーニングジム『エススリー』てどんなジム？」をご覧ください

 

勧誘についても公式サイトにしっかり明記されているので安心です

無料カウンセリングの所要時間を教えてください

無料カウンセリングは約1時間です。身長・体重などから現在の体重から２ヶ月でどこまで理想の体型になることが可能なのか診断させていただきます。食事や生活習慣の見直し方法などもアドバイスさせていただきます。エススリーでは、無理な勧誘は一切行いませんのでご安心ください。

 

カウンセリングだけでも行くべきパーソナルトレーニングジムだと思います

 

美Body専門の個室パーソナルトレーニングジム『FORZA（フォルツァ）』【評価：★★★★★】

 

柔軟性を高めながらも筋力を上げ、骨格矯正を実現する独自のエクササイズメソッドによる姿勢改善を主な強みとしているジム

金額的も127,000円～と非常に良心的。

もちろん、運動と食事からのベーシックなアプローチとなるため安いからといって痩せられないということはない

 

 

『FORZA（フォルツァ）』の評価が★★★★★の理由

 

美姿勢もゲットできるプログラム内容

あなたの身体のクセを踏まえた骨盤矯正、ストレッチの実施などを行うことで、単純に痩せるのではなく、（特に姿勢という点で）美しく痩せることが可能

昔から猫背でとても姿勢が悪かったのですが、フォルツァで骨盤矯正を取りいれたトレーニングをしたことで姿勢がよくなり痩せやすい体に変わることができました。

猫背や反り腰といった悩みにもアプローチ可能なので、姿勢も含めて美しい姿を目指したい方にオススメのパーソナルトレーニングジム

 

コスパ最高!?トレーニングの料金プランが安価

最安値のトレーニングプランは、127,000円（税抜）～　※入会金込み

最も高いプランでも175,000円

もちろん食事指導もある

金額の差は、食事指導の期間だが、食事のポイントや気を付けるべきことは、1週間でも十分に把握できるため最安値のプランでOKというのが著者の意見

※『FORZA（フォルツァ）』に限ったことではないが、わからないことがあればパーソナルトレーニングの時にも聞ける

遠慮はいらない！トレーナーさんにはガンガン質問しよう！

 

ただ、金額を抑えるためか専任のトレーナーがつくのではなく複数のトレーナーで指導を行っている

このため、指導方針が異なるなどトレーナー間同士の意思疎通ができておらず、「トレーナーによって言っていることが違う…」というレビューもある

 

食事指導は、LINEでやりとりをするタイプ

「タンパク質の目安は1食30gが目安」、「水は3Lを目標に」といった方針を送ってくれる

 

 

▶︎④美Body専門の個室パーソナルトレーニングジム『FORZA（フォルツァ）』

 

コスパは非常によいため、とりあえず候補に入れておくためにも無料カウンセリングに行ってみるのがいいと思います

 

 

トレーニングによって曲線のあるカラダ作りを目指す『REVIAS（レヴィアス）』【評価：★★★★★】

 

フリーウェイトトレーニング（マシンではなくダンベルなどを使ったエクササイズ）を中心にボディメイクを行うベーシックなパーソナルトレーニングジム

特徴は自宅でも一人で行えるセルフトレーニングを教えてもらえること

 

 

『REVIAS（レヴィアス）』の評価が★★★★★の理由

 

エクササイズの習慣が身に付く

自宅でできるトレーニングを教えてもらえるため、エクササイズを習慣化したり、パーソナルトレーニングを卒業した後も自分でトレーニングを続けることが可能

 

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最近はトレーニングの後に、 緩めるストレッチも教えてもらっています☺️ むちっとしたまるい雰囲気（肌感）は残しつつ、好きなお洋服たちをさらっと着れるカラダをつくるぞ💪🏻 というわがままなオーダーに付き合ってくれるトレーナーさんたち、いつもありがとうざいます🥺✨ #revias

A post shared by mirai matsuda (@mira0911) on Mar 31, 2019 at 1:16am PDT

 

最近はトレーニングの後に、緩めるストレッチも教えてもらっています☺

 

インスタ映えする店舗もあり

メイクルームやアメニティなども充実しており、女性から「店舗がキレイ！」という感想が多いようです

店内は、インスタ映えしそうなくらい、綺麗で清潔です。シャワールームやメイクルームも完備されているので、女性が通いやすい環境が素晴らしい！と感じました。パーソナルジムの後に彼氏と食事に行ったり、遊びに行くときも、レッスンに行くのが楽しみです。

 

▶︎⑤トレーニングによって曲線のあるカラダ作りを目指す『REVIAS（レヴィアス）』

 

【注意点】『REVIAS（レヴィアス）』には返金保証がありません

他ジムでも返金保証のないジムがありますが、「返金を申し出た際に初めて知った」という口コミが複数あったので、その点はカウンセリング時にしっかりと確認されることをオススメします

 

 

筋トレだけじゃない！豊富なエクササイズメニューで楽しく飽きずに痩せる

 

 

 

銀座にある大人のためのプライベートジム『MIO STILE（ミオ　スティーレ）』【評価：★★★★☆】

 

銀座という立地からもわかる通り、高級志向のパーソナルトレーニングジム。

他のジムと比較して高めな料金設定だけあり、施術ルームやスキンケアにこだわったアメニティなど設備が充実

 

 

【評価：★★★★☆】の理由：

・フリーウェイトトレーニングだけではなくヨガ、体幹、ファンクショナルトレーニング、体脂肪を落とすのに効果的なHIIT（インターバルトレーニング）などエクササイズメニューが豊富

・高所得層向けのジムのため、ダイエットのみが目的であれば他ジムで十分という印象

・ダイエットプランには、低糖質プレートが2か月分付くなど食事面のサポートは手厚い

 

 

▶︎⑥銀座にある大人のためのプライベートジム『MIO STILE（ミオ　スティーレ）』

 

ボクササイズも楽しめるたっぷり90分のパーソナルジム『Lastyle（ラスタイル）』【評価：★★★★★】

 

筋トレに加えて、有酸素運藤とボクササイズを1セッションで行うスタイルのパーソナルトレーニングジム。

このため1回のセッションが90分と他のジムと比較して長いのが特徴だが、ボクササイズのためストレス発散や爽快感を得ながら継続できるのポイント

 

 

【評価：★★★★★】の理由：

・通常のトレーニングに加えて、有酸素運動を行うというダイエット（減量）には非常に効果的なプログラム

・他ジムにはないボクササイズというメニューで爽快感を感じつつ楽しみながらエクササイズを続けられる（もちろん未経験者でも楽しめる）

・キッズスペースが完備されているなど比較的お子様がいらっしゃるお母さまでも通いやすい

 

 

▶︎⑦ボクササイズも楽しめるたっぷり90分のパーソナルジム【Lastyle（ラスタイル）】

 

月額制/短時間/AI/遺伝子検査…新しいかたちのパーソナルトレーニング

 

 

 

日本初上陸！最先端の新型パーソナルトレーニングジム『exercise coach』【評価：★★★★☆】

 

AI、いわゆる人口知能があなたに最適な運動レベルに調整してくれるマシンでのトレーニング中心のジム。

エクササイズ時間はなんと20分！

もちろん20分でも目的に合わせてしっかりと必要な負荷を身体にかけることができる

 

 

【評価：★★★★☆】の理由：

・20分という短時間、かつ持ち物も不要なため、時間があまり作れない方や隙間時間を有効活用したい方にオススメ

・20分といえどもパーソナルトレーニングのかたちをとるのでトレーナーさんからは食事指導などもある

・個室ではない点、またあなたがイメージするパーソナルトレーニングとは毛色が違うためマイナス1にしているが、時間も短いのでぜひ無料体験に足を運んで頂きたい次世代型パーソナルジム

 

▶︎⑧日本初上陸！最先端の新型パーソナルトレーニングジム『exercise coach』

 

通い放題のパーソナルトレーニングジム『ELEMENT（エレメント）』【評価：★★★★☆】

 

パーソナルトレーニングが受け放題というこれまでになかったサービス形態のパーソナルトレーニングジム。

その日の気分に合わせて、マッサージなどのメニューを受けることも可能

手ぶらで通える点も◎

 

 

【評価：★★★★☆】の理由：

・今後多店舗展開の可能性はあるが、現状三軒茶屋駅にしかないため通いやすさという点ではマイナス1

・平日デイプラン（平日10時〜18時）ではれば、29,800円でパーソナルトレーニングが受け放題という点において運動習慣を作りたい方やコスパ重視の方には特にオススメ

・トレーニングだけではなく、マッサージメニューなども選択できるため、日々のリラクゼーションとしても活用できる

 

 

▶︎⑩通い放題のパーソナルトレーニングジム『ELEMENT（エレメント）』

 

【関連記事】

『ELEMENT（エレメント）』体験レビュー/感想

 

あなたに合いそうなプライベートジムをいくつかピックアップできましたか？

先にお伝えした通り、どこのジムでもしっかりとトレーナーさんの指導に沿えば、ダイエットもボディメイクも成功します

 

ただ、ジムの雰囲気やトレーナーさんとの相性などの要素は、継続や習慣化に影響を及ぼします

ですので、まずはあなたの気になる順で構いませんのでピックアップしたジムに是非体験/見学に行ってみてください

 

【関連記事】

気になるジムの体験/見学時に気を付けるべきことは、「無料カウンセリング＆体験トレーニング時の事前準備/気を付けたいこと」にまとめました

『ELEMENT（エレメント）』に焦点を当てていますが、もちろん他のパーソナルトレーニングジムにも応用可能です。

 

 

もし、「なんか面倒臭い」などの理由で体験や入会に迷っていたとしても今すぐ始めた方が良いです

なぜならわたしたち人間は年を取れば取るほど代謝が落ちて痩せづらくなります

つまり、ダイエットやボディメイクにとって不利な身体になるのです

 

あなたに会うパーソナルトレーニングジムやトレーナーさんとの出会いには運要素もあります。

複数のジムを実際に見てみることで必ず相性のいいトレーナーさんが見つかるはず

 

今すぐ行動に移しましょう

いつまでも迷っている人に幸せは訪れません。

 

主体的に動いて自分にピッタリのジムを見つけた人だけが身体を変えて、より幸せな人生を手にすることができます

 

無料カウンセリングの申し込みなんて3分もあればできます

まずは気になったジムのカウンセリングに申し込んでみてください。

たった180秒のアクションが、あなたの人生が素晴らしいものに変わるきっかけになるのです

 

今日があなたにとって一番若い日

本気で好きな服を着たい、自信を持ちたい、健康になりたい、恋愛したいのであれば、断然！行動するなら”イマ”です

 

 

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2020.01.12