FITNESS 【脇の黒ずみ・くすみ対策】脱・汚ワキ! バンザイできる美ワキケア
今回は少しデリケートな問題 （主にジムでの）わきの黒ずみ/くすみ露出問題について どうしても動作時に”脇の露出”を伴う筋トレ/エクササイズ種目が多いのは事実 ラットプルダウンやダンベルサイドレイズなどですね 「ワキの黒ずみが気になってノース...
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FITNESS 【スポーツジムでのワキガ対策】脇のにおい治療と臭い人への対処法
ワキガ デリケートな問題だからこそワキガに対しての知識を持って、然るべき対策をしてほしい そう思って、今回、『パーソナルトレーナーが語るジムでのワキガ対策（男性編）』と題して、ワキガの原因や解決案を取り上げます 【本コラムの内容】パーソナル...
FITNESS フリーウェイトエリアが怖い人へ ＜入り方と振る舞い方＞
「ジムのフリーウェイトエリアってマッチョばかりでなんか入りづらい！」 「ガリガリと女性はフリーウェイトエリア立ち入り禁止でしょ？」 ジムに通い立ての頃は僕もこんな風に思っていました 結論、あなたがフリーウェイトエリアで筋トレすることは全く問...
FITNESS 【混雑時のジム対策】マシンなどの待ち時間短縮のための効率的な時間の使い方
◆「ジムが混んでいて目的の種目ができない」 ◆「あのマシン使っている人、はやく終わらないかなー」 ◆「順番待ちの時間が勿体ない…」 考えただけでもストレスです 著者が通っているジムでは体感として平日の6時～8時くらいが最も混んでいます まあ...
筋トレコラム 筋トレするとハゲるのか問題に終止符を！ 原因はヘアサイクルの乱れ
以前こちらで 「筋トレは直接ハゲの原因にはならないよ！」 って内容のコラムを紹介しました 結論：筋トレしてテストステロンホルモンが どばどば出てもそれが直接AGA(Androgenetic Alopecia)、 つまり「男性型脱...
筋トレコラム 【前腕の鍛え方】二の腕を太くする方法＜女性の好きなパーツ2位＞
シャツから覗くたくましく太い腕 モノを持つだけでサマになります 腕は、女性の好きなパーツランキングでも、胸板を抜いて堂々の2位にランクインしています 「なんで俺の前腕はこんなもやしみたいなんだ…。」 「前腕を太くする簡単な方法ってないの？...
FITNESS パーソナルジムと自宅トレどっちがダイエットにおすすめ？【徹底比較】
痩せてキレイになりたい！ いざ、ダイエットに取り組もうにも、 ・パーソナルトレーニングジム ・スポーツクラブ ・自宅でのエクササイズ（宅トレ） というようにやり方も色々あります。 そこで上記について、認定パーソナルトレーナーの著者がダイエッ...
FITNESS もう気兼ねしない！範囲別 | ジムで腕の傷や皮膚トラブルを隠せるアイテム
「ジムやヨガ、ダンススタジオに通いたいけど腕のコンプレックスが気になってなかなか一歩を踏み出せない」 「ジムでTシャツを着ているが、腕の皮膚に傷（や何らかのトラブル）があるため人目が気になる」 ジムやヨガ、ダンススタジオが増えたことで人前で...
筋トレコラム 内定/出世の鍵!就活生が筋トレすべき3つの理由【充実の社会人ライフ】
「内定に繋がるならもっとはやく筋トレやっときゃよかった…」 「太るまえにジム通っとけばよかった…」 半年くらい筋トレして目に見える成果が出てきた人であれば誰でも一度は思うことです じゃあ、いつから筋トレに取り組むのがいいのか？ 大学生から筋...
FITNESS 【ジム初日】初めてジムに行く日に知っておくべき落とし穴の回避方法5選！
「今日がジムデビュー！」 「ガタイのいい人たちばっかりでちょっと緊張するけどおれもいい身体になるぜ！」 そんなあなたに向けて「はやく言ってよ～」とならないように初日にジムに行く前に知っておいてほしいことを5つ紹介します。 それは… ①バーベ...