FITNESS

FITNESS

フリーウェイトエリアが怖い人へ <入り方と振る舞い方>

「ジムのフリーウェイトエリアってマッチョばかりでなんか入りづらい!」 「ガリガリと女性はフリーウェイトエリア立ち入り禁止でしょ?」 ジムに通い立ての頃は僕もこんな風に思っていました ...
FITNESS

【混雑時のジム対策】マシンなどの待ち時間短縮のための効率的な時間の使い方

◆「ジムが混んでいて目的の種目ができない」 ◆「あのマシン使っている人、はやく終わらないかなー」 ◆「順番待ちの時間が勿体ない…」 考えただけでもストレスです 著者が通っているジムでは体感とし...
筋トレコラム

筋トレするとハゲるのか問題に終止符を! 原因はヘアサイクルの乱れ

以前こちらで 「筋トレは直接ハゲの原因にはならないよ!」 って内容のコラムを紹介しました 結論:筋トレしてテストステロンホルモンが    どばどば出てもそれが直接AGA(A...
筋トレコラム

【前腕の鍛え方】二の腕を太くする方法<女性の好きなパーツ2位>

シャツから覗くたくましく太い腕 モノを持つだけでサマになります 腕は、女性の好きなパーツランキングでも、胸板を抜いて堂々の2位にランクインしています 「なんで俺の前腕はこんなもやしみ...
パフォーマンスアップ

Viozonのスタンディングデスクをレビュー:鬼集中できる

「スタンディングデスク」を使って作業した方が、死亡リスクも減るし、効率的です その理由を説明しつつ、、Viozonのスタンディングデスクをレビューします。 これを書いている今もスタンディングデスク...
FITNESS

パーソナルジムと自宅トレどっちがダイエットにおすすめ?【徹底比較】

痩せてキレイになりたい! いざ、ダイエットに取り組もうにも、 ・パーソナルトレーニングジム ・スポーツクラブ ・自宅でのエクササイズ(宅トレ) というようにやり方も色々ありま...
トレーニングアイテム

もう気兼ねしない!範囲別 | ジムで腕の傷や皮膚トラブルを隠せるアイテム

「ジムやヨガ、ダンススタジオに通いたいけど腕のコンプレックスが気になってなかなか一歩を踏み出せない」 「ジムでTシャツを着ているが、腕の皮膚に傷(や何らかのトラブル)があるため人目が気になる」 ...
筋トレコラム

内定/出世の鍵!就活生が筋トレすべき3つの理由【充実の社会人ライフ】

「内定に繋がるならもっとはやく筋トレやっときゃよかった…」 「太るまえにジム通っとけばよかった…」 半年くらい筋トレして目に見える成果が出てきた人であれば誰でも一度は思うことです じゃあ...
FITNESS

【ジム初日】初めてジムに行く日に知っておくべき落とし穴の回避方法5選!

「今日がジムデビュー!」 「ガタイのいい人たちばっかりでちょっと緊張するけどおれもいい身体になるぜ!」 そんなあなたに向けて「はやく言ってよ~」とならないように初日にジムに行く前に知っておいてほしいことを...
FITNESS

【寝坊克服方法】朝ジムで筋トレするメリットと効果【早起き】

こんな方向けのコラムです 「朝、会社や学校に行く前にジムで一汗流したいのになかなか起きれない…自分に対して悔しい想いをしがち」 「朝ジムには行けるものの、いまいち身体と脳が筋トレモードにならない…...
スポンサーリンク