FITNESS フリーウェイトエリアが怖い人へ ＜入り方と振る舞い方＞
「ジムのフリーウェイトエリアってマッチョばかりでなんか入りづらい！」 「ガリガリと女性はフリーウェイトエリア立ち入り禁止でしょ？」 ジムに通い立ての頃は僕もこんな風に思っていました 結論、あなたがフリーウェイトエリアで筋トレすることは全く問...
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FITNESS 【混雑時のジム対策】マシンなどの待ち時間短縮のための効率的な時間の使い方
◆「ジムが混んでいて目的の種目ができない」 ◆「あのマシン使っている人、はやく終わらないかなー」 ◆「順番待ちの時間が勿体ない…」 考えただけでもストレスです 著者が通っているジムでは体感として平日の6時～8時くらいが最も混んでいます まあ...
筋トレコラム 【前腕の鍛え方】二の腕を太くする方法＜女性の好きなパーツ2位＞
シャツから覗くたくましく太い腕 モノを持つだけでサマになります 腕は、女性の好きなパーツランキングでも、胸板を抜いて堂々の2位にランクインしています 「なんで俺の前腕はこんなもやしみたいなんだ…。」 「前腕を太くする簡単な方法ってないの？...
FITNESS パーソナルジムと自宅トレどっちがダイエットにおすすめ？【徹底比較】
痩せてキレイになりたい！ いざ、ダイエットに取り組もうにも、 ・パーソナルトレーニングジム ・スポーツクラブ ・自宅でのエクササイズ（宅トレ） というようにやり方も色々あります。 そこで上記について、認定パーソナルトレーナーの著者がダイエッ...
筋トレコラム 内定/出世の鍵!就活生が筋トレすべき3つの理由【充実の社会人ライフ】
「内定に繋がるならもっとはやく筋トレやっときゃよかった…」 「太るまえにジム通っとけばよかった…」 半年くらい筋トレして目に見える成果が出てきた人であれば誰でも一度は思うことです じゃあ、いつから筋トレに取り組むのがいいのか？ 大学生から筋...
FITNESS 【ジム初日】初めてジムに行く日に知っておくべき落とし穴の回避方法5選！
「今日がジムデビュー！」 「ガタイのいい人たちばっかりでちょっと緊張するけどおれもいい身体になるぜ！」 そんなあなたに向けて「はやく言ってよ～」とならないように初日にジムに行く前に知っておいてほしいことを5つ紹介します。 それは… ①バーベ...
FITNESS 【寝坊克服方法】朝ジムで筋トレするメリットと効果【早起き】
こんな方向けのコラムです 「朝、会社や学校に行く前にジムで一汗流したいのになかなか起きれない…自分に対して悔しい想いをしがち」 「朝ジムには行けるものの、いまいち身体と脳が筋トレモードにならない…結果、トレーニングの質が落ちてしまい、ジム終...
FITNESS ジム/フィットネスクラブの選び方をトレーナーが解説＜初心者向け＞
こんな方向けにトレーナーが失敗しないジムの選び方を解説します 「自分に合ったジムやフィットネスクラブを探したいけど、どういうポイントに気を付ければいいの？」 「入会金や月会費も高いし、ジム選びに失敗したくない！」って方は必見です 本コラムの...
FITNESS 【筋トレ好き/フィジーカー向け】マッチョにオススメの筋肉映えファッション
ある程度筋トレしていて、ある程度ファッションに関心があれば必ずといってもいいほどぶちあたる壁 「自分の身体に”合う”服、ワイシャツがない…」 「もっと筋肉映えする服ってないかな…」 「トレーニングもしやすくてかっこいいトレーニングウェアがほ...
筋トレコラム 上半身胸を厚くし、腕を太くする筋トレテクニック<細い身体を変える方法>
「太っているをなんとかしたい！」と悩む方がいる一方で「細い身体をなんとかしたい」っていうのはあなた以外にも多くの方が思っています 著者の経験上3割くらいは、身体が細いことにコンプレックスを抱く方がいらっしゃいました ・がたいをよくしたい ・...