女性がパーソナルトレーニングジムに通うメリットとデメリット | 2か月で別人へ

 

『自己流でダイエットに取り組んでみたけどなかなか成果が出ない…』

「やっぱりパーソナルトレーニングの方がいいのかな…」

こんな風に悩んでいませんか？

 

実際、ここ数年でパーソナルトレーニングに通う女性は増えています

しかし、はっきり言うと、パーソナルトレーニングにもメリットばかりではありません

 

この記事では、メリットだけではなく、実際に米国認定パーソナルトレーナーの資格を持つ著者（@yu_health_care）がそのデメリットも包み隠さずお伝えします

 

記事を読み終えると、”あなたにとってパーソナルトレーニングは必要なのかどうか”がわかります

 

本記事の内容

 

【人気記事】女性の為のおすすめパーソナルトレーニングジム10選

 

そもそもパーソナルトレーニングとは？

 

 

そもそもパーソナルトレーニングとは、トレーナーさんがあなたに対してマンツーマンで筋トレやエクササイズの指導、食事指導などを行ってくれるトレーニング形態です

 

家庭教師や個別指導の塾のダイエット/ボディメイク版だと思ってもらうとわかりやすいかもしれません

 

家庭教師もそうですが、パーソナルトレーニングも一人ひとりの目的やゴールに合わせて、そこに向かうための効果的・効率的なメニューを提案してくれます

あなた専用のオリジナルメニューです

 

元々は、プロスポーツ選手や芸能人などを指導するケースが多かったのですが、近年フィットネスの流行などもあり、ダイエットや健康を目的とした女性を対象にパーソナルトレーニング指導を行うジムが増えています。

 

このように言うとパーソナルトレーニングは非常によいもののように思えますが、実際デメリットがあることも事実です

 

次章では、特に女性にとってのパーソナルトレーニングのデメリットについて解説します

 

女性のパーソナルトレーニングのデメリット

 

 

 

順番に解説します

 

【金銭面】料金が割高

 

パーソナルトレーニングは、マンツーマンでトレーナーさんがあなたの指導にあたるため、料金が高くなるケースがほとんどです

 

2か月間16回のトレーニングで20万以上するジムがほとんどだと思います

ライザップは入会金も合わせると40万弱します

 

自分一人で自宅でエクササイズするよりも確実に出費はかさみます

 

トレーナーさんとの相性が合わない

 

パーソナルトレーニングである以上、トレーナーさんとの人間関係が発生します

 

「このため人と関わるのが苦手」なのであれば、あまりパーソナルトレーニングはオススメしません

もし、あなたが人見知りしないタイプでも、トレーナーさんが人間である以上、相性の問題はあります

 

気が強いトレーナーさんもいれば、ロジカルなトレーナーさんもいます

もしかしたら、あなたが生理的に受け付けないトレーナーさんもいるかもしれません

 

こればかりは、ヒトによるマンツーマン指導という特性上、致し方のないことです

 

パーソナルトレーナーの質が低い場合がある

 

「パーソナルトレーナーさんの言うことなんだから絶対正しい！」

 

こういった考えは危険かもしれません

 

パーソナルトレーナーという職業は、無資格でもなれます

名乗りさえすれば、あなたも明日からパーソナルトレーナーになれます

誰でもなれるのです

 

このため、知識が浅かったり、指導スキルの低いトレーナーさんもいます

同じジムでもトレーナーさんによってスキルの差があるのです

 

トレーナーによってトレーニング方針やエクササイズ時の負荷に差があってクライアントが混乱してしまう…

クライアント1人に対して、2名以上のトレーナーさんで指導を行うようなジムで実際に合った話です

 

トレーニングがきつめ

 

あなたの目的にもよりますが、大幅にダイエットしたい場合、トレーニングのメニューがかなりきつめになるかもしれまえん

 

重い重量をバーベルで担ぐスクワットという種目など、筋力トレーニングを中心にメニューが組まれることもあると思います

 

また、きついのはトレーニングだけではないかもしれません

 

食事の改善もダイエットには欠かせません

例えば、ビールや白米などが制限されるケースもあります

 

トレーナーさんは、限られた期間でクライアントさんの目的を達成させるのがミッションです

そのためには、”きつい”プログラム内容をあなたへ提案するかもしれません

 

トレーニングの時間を捻出する必要がある

 

会員制のスポーツクラブや自宅でのエクササイズであれば、空いた時間好きなときに好きなだけできます

 

しかし、パーソナルトレーニングとなると、そうはいきません

例えば、2か月のうちに16回受けるとなると、週に2回はジムに通う必要があります

トレーニングの時間も60分～90分など様々です

 

パーソナルトレーニングに通う以上、トレーニング時間を確実に確保する必要があります

 

パーソナルトレーニングの期間が限定されている

 

パーソナルトレーニングを受ける期間は、2か月間のジムが半数以上を占めます

泣いても笑っても2か月がリミットです

 

2か月の間は集中して、トレーナーさんに言われたことをしっかりと実践する必要があります

2か月の間は、ある程度あなた自身の食欲や「面倒くさい…」という気持ちをコントロールする必要があるのです

 

もちろん、追加の契約をすれば、延長が可能なジムもありますが、追加料金が発生することがほとんどです

 

パーソナルトレーニングを終えた後のリバウンド

 

パーソナルトレーニングを終えた後、一切運動をしなくなり、食事の内容を元に戻せばカンタンにリバウンドします

パーソナルトレーニングを終えて全てが終わるわけではありません

 

2か月で結果は出たけど、3か月後には元通り…

なんてことは十分ありえます

 

物販の押し売りがあるケースがある

 

パーソナルトレーニングジムでは、通常のトレーニング指導の他にプロテインなどのサプリメントやアパレルなどの物販をしているケースもあります

 

入会したあなたに対して、そうした商品を押し売りに近いかたちで売り込んでくるジムもあるようです

 

パーソナルトレーニングジムに限りませんが、女性の「キレイになりたい」という気持ちに付け込んだ売り込みには十分に注意する必要があると思います

 

 

女性がパーソナルトレーニングに通うメリット

 

 

「パーソナルトレーニングはデメリットばかり…」

 

ここまで読んだあなたはそんな風に思うかもしれません

 

でも安心してください

パーソナルトレーニングならではのメリットもたくさんあります

 

 

トレーナーが”マンツーマン”でしっかりと寄り添ってくれる

 

あなたがどんなにくじけそうになっても、諦めそうになっても、自己嫌悪になっても寄り添って、励ましてくれる

 

これが、パーソナルトレーナーに通う一番メリットと言っても過言ではありません

何故なら、パーソナルトレーナーのミッションは、あなたに目標を達成してもらい、人生をより豊かにしてもらうことだから

 

もちろん励ましだけではありません

 

例えば、LINEを使った食事指導を定期的に行ってくれたり、不明点のアドバイスを都度してくれたり…

 

ダイエット中のあなたにとっての一番の味方がパーソナルトレーナーです

パーソナルトレーナーがいることで、モチベーションを維持したまま、理想とする体型を目指すことができるのです

 

高いお金を払っているので真剣に取り組める

 

パーソナルトレーニングのデメリットのひとつ、料金の高さの裏返しになりますが、高いお金を払うことで真剣に取り組めます

 

「せっかく高いお金を払ったんだから」という気持ちになるのはもちろん、そのお金は浪費ではなく、自己投資

 

理想の身体になることであなたの人生をよりよくできるのであれば、パーソナルトレーニングに自己投資しても損はないと思います

 

仮に2,000円のパーソナルトレーニングだとしたら、最後まで続けようと思わず、結果が出る前に途中で投げ出してしまいませんか？

 

怪我をせず安全にトレーニングに取り組める

 

ご自身でジムに通い、自己流のトレーニングを続ける人に多いのが怪我

場合によっては、一生モノの傷や腰痛などを引き起こしてしまうケースもあります

 

トレーナーさんに正しいエクササイズのやり方や補助をしてもらうことで安全にダイエットに取り組めます

 

正しい知識が身に付く

 

多くの女性がダイエットに失敗し、途中であきらめたり、リバウンドを経験しています

 

その理由のひとつに正しい方法で運動や食事に取り組んでいないことが挙げられます

パーソナルトレーナーさんに正しい方法を習うことで、自然とダイエットや栄養についての正しい知識が身に付きます

 

その知識は一生モノです

 

他人の目を気にせず集中できる

 

大勢が通うスポーツジムですと、どうしても周囲の目が気になってしまうもの

また、フリーウェイトエリアなど「女性が入りづらい」と思う場所もあります

 

パーソナルトレーニングの最中、その空間も時間もあなただけのもの

結果、集中することができ、効率的に痩せることができます

 

2か月で結果が目に見える可能性が高い

 

パーソナルトレーニングの受けることができる期間は、ジムによりますが、凡そ2か月程度

 

「自己流で半年ダイエットを頑張ったけど中々成果がでない！」という女性も多いです

パーソナルトレーニングであれば、あなたの目的に沿ったプログラムをこなしていきます

 

このため、きちんと取り組むことでほぼ確実に目に見える成果を出すことができます

 

レンタルなど嬉しい特典がある

 

通う期間にもよりますが、スポーツクラブの会費自体は安くなりつつあります

しかし、トレーニングウェアやシューズ、バッグ、プロテインなどにもお金がかかるのは事実

 

パーソナルトレーニングの場合、ウェアやシューズをレンタルしていたり、セッション後にプロテインドリンクが付いていたりします

手ぶらで通えるところもあります

 

結果、余計な出費や洗濯の手間などが発生しません

 

 

【まとめ】自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選べば数か月で別人になれる

 

確かに、パーソナルトレーニングジムにもデメリットはあります

 

しかし、あなたと相性のよいトレーナーさんと出会えて、しっかりとプログラムをこなしていけば2か月後…

確実にあなたの身体は変わります

 

正しい努力は報われます

 

そのためには、2つのステップが必要です

 

 

STEP①については、「女性の為のおすすめパーソナルトレーニングジム10選」をご覧ください

パーソナルトレーナーが選ぶ女性向けのオススメジムをまとめています

 

あなたがもし、子育て中であれば、「【産後ダイエット2020】おすすめパーソナルジム＜託児所付き/子連れOK＞」をご覧ください