メンズ美容/アンチエイジング 【悲報】筋トレしてもモテない人の共通点と恋愛の始め方
筋トレに取り組りくむ理由は 「健康のため」 「ダイエットのため」、 「自分に自信をつけるため」 など人それぞれだと思います。 そうしたモチベーションのひとつに 「（少なからず）異性にモテたい！」 という欲求もあるはずです 特に我々メンズは、...
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メンズ美容/アンチエイジング 正しいムダ毛対策：隠す？減らす？無くす？濃いすね毛の処理方法
■「すね毛が剛毛でハーフパンツを履いているときの人目が気になる」 ■「二の腕の毛が濃くて半袖やタンクトップを着づらい」 ■「男も脱毛する時代？ムダ毛処理はエチケット？」 男のムダ毛の対策が当たり前になった時代。 その対策方法はたくさんありま...
メンズ美容/アンチエイジング アンチエイジングの結論：サプリに頼るな！身体の内側から若返る食べ物
今回はアンチエイジングについて アンチエイジングのベースを支える3本柱 それは、睡眠、運動、食事です 運動（筋トレ、エクササイズ）の効果については過去のコラムで語ってきたので、今回は”食事”にフォーカスしたいと思います 最初に断っておくと、...
FITNESS パーソナルジムと自宅トレどっちがダイエットにおすすめ？【徹底比較】
痩せてキレイになりたい！ いざ、ダイエットに取り組もうにも、 ・パーソナルトレーニングジム ・スポーツクラブ ・自宅でのエクササイズ（宅トレ） というようにやり方も色々あります。 そこで上記について、認定パーソナルトレーナーの著者がダイエッ...
筋トレコラム 内定/出世の鍵!就活生が筋トレすべき3つの理由【充実の社会人ライフ】
「内定に繋がるならもっとはやく筋トレやっときゃよかった…」 「太るまえにジム通っとけばよかった…」 半年くらい筋トレして目に見える成果が出てきた人であれば誰でも一度は思うことです じゃあ、いつから筋トレに取り組むのがいいのか？ 大学生から筋...
FITNESS 【ジム初日】初めてジムに行く日に知っておくべき落とし穴の回避方法5選！
「今日がジムデビュー！」 「ガタイのいい人たちばっかりでちょっと緊張するけどおれもいい身体になるぜ！」 そんなあなたに向けて「はやく言ってよ～」とならないように初日にジムに行く前に知っておいてほしいことを5つ紹介します。 それは… ①バーベ...
メンズ美容/アンチエイジング 【男の黒い乳首を改善する方法 | 原因と対策】トーンを上げるニップルケア方法
「黒い乳首が透けてしまうので、デザインが気に入っても白いTシャツが着れず、いつも色の濃いシャツを選んでいる…」 「更衣室で服を着替える時に人目を気にして黒い乳首を隠すように着替えている…」 メンズ美容が常識となっており、ボディケアに取り組む...
FITNESS 【寝坊克服方法】朝ジムで筋トレするメリットと効果【早起き】
こんな方向けのコラムです 「朝、会社や学校に行く前にジムで一汗流したいのになかなか起きれない…自分に対して悔しい想いをしがち」 「朝ジムには行けるものの、いまいち身体と脳が筋トレモードにならない…結果、トレーニングの質が落ちてしまい、ジム終...
ダイエット 【ダイエットを継続する方法】トレーナーが語る意志の力に頼らないコツ
「ダイエットを成功させて、気になる人から「変わったね！」って思われたい！」 でも… 「続かない…」 「途中でやめてしまい、結局いつも通り…」 「自分てなんて意志が弱いんだ…」 そして、自己嫌悪、あるいは開き直り ダイエットを始めると決意した...
FITNESS ジム/フィットネスクラブの選び方をトレーナーが解説＜初心者向け＞
こんな方向けにトレーナーが失敗しないジムの選び方を解説します 「自分に合ったジムやフィットネスクラブを探したいけど、どういうポイントに気を付ければいいの？」 「入会金や月会費も高いし、ジム選びに失敗したくない！」って方は必見です 本コラムの...