【コンプレックス克服】美白を目指せ！色白男子のためメンズ美容講座

「筋肉は色黒の方が生えるのになー（でもおれ色白だし…）」

「やっぱ筋トレするなら日サロいくべき？」

「色白だとジムでの短パンとかタンクトップって似合わないよな…」

今回はそんなことを一度でも考えたことのある色白男子が目指すべき身体と肌のケアについて

大前提として、女子ウケ/モテるために筋トレしている人が対象とります

筋トレ自体が目的でとにかく身体をデカくしたいって方にはあまり参考にならない内容かと思いますのでこのコラムではなく、他のページをご覧ください

今回は「GOETHE（ゲーテ）」のWEBサイトで「【OL座談会】女子ウケする筋トレ好きと､女性が引く筋肉バカ」と題された記事からリアルな女性の意見を参照/引用しつつ、モテたい色白男子が目指すべき方向性を探ってみようと思います

【結論】

・筋肉バカになるな！スマートな細マッチョを目指せ

・日焼けは不要！代わりに美白・美容に気を遣え

筋肉バカになるな！スマートな細マッチョを目指せ

～女子ウケするスマートな筋肉の見せ方～

「勘違いしている男性が多いんだけど、

　女性はマッチョ好きではないよね。

　あくまで細マッチョが好きなんです。」

「パンプアップした筋肉は求めてないから。」

「でもなんだかんだ皆鍛えている男性と付き合ってるから(笑)、

　見せ方が問題なのかな。シャツ一枚の時なんかに、

　「さり気なく」締まったシルエットが見えると、キュンとしちゃう。」

この会話から導き出されるのは、

①細マッチョがモテる

　ゴリラみたいなでかい筋肉はさほど求められていない

②筋肉を見せびらかす必要はない

　あくまでさりげなく、シルエットが見えればOK

ということ

こちらのコラムで紹介しましたが、男の身体が魅力的に映る比率は

肩幅1：ウエスト0.6：ヒップ0.62

これがモテ体型の黄金比だと言われています

逆三角形でありつつも、ほどよく臀部もある身体ですね

バランスよくトレーニングして食事管理もしていれば、自然の逆三角形になってくるとは思います

筋トレ始めたてだと、（特にサイドレイズは、）なかなか三角筋へうまく負荷が入らず肩幅の”1”を作るのが難しいかもしれません

サイドレイズに限りませんが、最初は軽い重量で”対象の筋肉にしっかり負荷をのせる”感覚を養うことから始めることをオススメします

遠回りに思えるかもしれませんが、それが一番効率的、かつ安全です

そして、ある程度筋肉がついても、それをみせびらかすためにタンクトップを着るのはやめておきましょう

「ジムに来るスーツ姿はカッコいいのに、

　トレーニングウェアがタンクトップなのはちょっとな、

　と思っていました。」

「ああ、脇毛、胸毛が見えちゃうやつね。」

「あれ、セックスアピールのつもりなのかな。

　基本どんなにカッコよくても女子は他人の脇毛は見たくはないのに。」

サイズ感の合っているTシャツでOK

もちろん栄養の知識をひけらかしたり、女の子に強制するのもNG

筋肉にはプラスに働くかもしれませんし、わかってくれる女子もいるかもしれません

しかし、大半の女子には嫌がられます

一緒にケーキ食べに言って、「脂質が…」とか言ってたら多分引かれます

日焼けは不要！代わりに美容に気を遣え

「色黒がやっぱり健康的に見えるんだろうな…」

「過去に肌の色をいじられたりして、色白なのがコンプレックス…」

あなたがもしそんなふうに思っていたら、ただの色白男から美白・美容男子になれば解決です

「ちょっと前までは色白の男性って

　コンプレックスあったみたいだけど、白くても私は全然OK。」

「美白クリーム使ってる男性もいるけど、

　私もそれ、いいと思う。一緒に美容の話ができるのは楽しいかな。」

「美容に気を使いすぎるのは男らしくない、

　と思っている人もいるかもだけど、

　意外と美容男子、モテるんですよね。」

色白なのは変えられません

確かに日サロなどに行くという方法もありますが確実に肌の老化をはやめます

そして以下の通り、あくまで女の子から評価される可能性が高いのは日サロなどで作られた作られた過度な日焼けではなく、自然で適度な日焼けのようです

「あくまで、さり気なさ、が大事だから、今時、

　タンニングマシンで過度な日焼けしているのも怖いよね。」

「紫外線の害を知らないのかなって思っちゃう。

　ゴルフや運動での適度な日焼けは健康的でいいんですけどね。」

屋外でのランニングやスポーツに取り組むのもありですが、元々色白だとなかなか焼けなくないですか？

変に赤くなってヒリヒリしたり（著者はこのタイプです）、しみやそばかすになってしまうケースもあります

それならいっそ美意識高く、スキンケアを頑張る美白・美容男子目指しません？

今日から美白・美容男子を目指すあなたに是非知ってほしいことがあります。

以前こちらのコラムでも紹介していますが、米国皮膚科学会（AAD）は、スキンケアについて7つのヒントを発表しています

【スキンケアのコスト節約のヒント】

①最も効果的な製品を選ぶため、配合成分に注意を払う。

　例えば、にきびになりやすい肌には過酸化ベンゾイルまたはサリチル酸配合の洗浄剤を、

　また小じわにはレチノールを含む製品を選ぶ。

②日焼け止めの入った保湿剤など、二つの効果が認められる製品の使用が勧められる。

　日焼け止めは広域スペクトルでSPF30以上のものを確認する。

③スキンケア製品を使う前と就寝前には皮膚を洗浄する。

　洗浄により汚れや油脂、老廃物を除去することは、毛穴の詰まりや吹き出物の予防に役立つ。

④保湿剤は、洗浄後皮膚がまだ湿っている間に使うのが効果的。

　顔に使用する保湿剤はオイルフリーまたはニキビを誘発しないような製品を選ぶ。

⑤使う製品の数を制限する。特にアンチエイジング製品は、

　何種類も使うと皮膚に刺激を与え、老化の兆候を目立たせる傾向がある。

⑥戸外に出る前には日焼け止めを塗り、数時間ごとに塗り直す。

　水泳後や汗をかいた後は、すぐに塗り直す。

⑦ワセリンを使う。

　ワセリンは安価だが、乾燥肌や爪の保湿、浅い傷の手当てなど、幾つかの使い方がある。

　ただし、顔に使うとにきびの原因になることがある。

https://www.m3.com/open/clinical/news/article/377592/

洗顔してないのは論外ですが、洗顔後保湿剤を使っていなかったり、紫外線対策となる日焼け止めを塗らないのも要注意！ということです

もうひとつ、色白の大敵『青ひげ』について

どんなに肌が綺麗で、黄金比（肩幅1：ウエスト0.6：ヒップ0.62）ボディでなおかつイケメンだったとしても鼻の下とあごの青ひげだとマイナスな印象を抱かれやすくなります

青ひげ対策は、主に2つ

①隠す

②脱毛

無理に剃ったり、毛抜きで抜いても肌を痛めるだけ

①隠す

根本的な解決にはならないかもしれませんが、隠すのが手っ取り早い方法のひとつ

カバー力の高いBBクリーム（※）を使ってみるといいかもしれません

※

BBとはBlemish Balm（ブレミッシュバルム）の略

肌の欠点と思われる箇所を隠すためのクリームです

BBクリーム選びのポイント

・あなたの肌色にあったものを選ぶ

・”塗っている感”が出ないもの

　（肌に馴染むもの）を選ぶ

肌の色や肌質、肌感、皮脂の状況等が人によって違うので残念ながら「これがオススメ！」というのは言えません

ぶっちゃけAmazonや楽天のレビューをあてにするのも、上記理由からやめた方が無難です

僕は肌に馴染むのでこちらのNULLBBクリームをつかっています

（ちなみに色白、夏はオイリーぎみの肌、冬は乾燥ぎみの肌です）

目の下のくま対策にも効果的でした

なお、BBクリームに限らないですが、直接肌につけるものは、いきなり使用するのではなくまず少量腕に塗るなどしてパッチテストをして肌に異常が出ないか、あなたの肌に合うか等を確かめてから使用することを強く推奨します

合わないと感じたら、即使用を中止しましょう

それを購入したお金よりもあなたの肌の方が大切です

比ぶべくもありません

②脱毛

ひげ問題の根本解決は脱毛だと思います

以前こちらで、脱毛の種類（ホームケア/脱毛サロン・エステ/医療機関）について紹介しました

結論、レーザーの威力という意味でも、医師による処置を受けることができるという意味でもサロンではなく医療機関での脱毛をオススメします

ちなみに脱毛のためのレーザー照射後、高確率で赤く腫れます

色白だとなおさら赤さが目立ちます

Q.脱毛した後、肌荒れなどはしないのでしょうか？

A.赤みが出る、乾燥する、などの肌荒れが起きやすくなります。

　ですが、適切な処置をすることでほとんどの場合、数日以内に症状は落ち着きます。

　どうしても肌荒れが収まらない、という場合には医師に相談する必要がありますので、

　やはり、脱毛はサロンではなく病院（クリニック）で行うのが安心です。

医療法人社団十二会ゴリラクリニックHPより