コロナウイルス流行の今こそすべき自宅でのオススメの暇つぶし方法

コロナウイルス流行の今こそすべき自宅でのオススメの暇つぶし方法

 

新型コロナウイルスが流行していて家にいる時間が増えたけど、なんとなぁーく過ごしてしまっている…

 

時間の使い方は人それぞれ

あなたの好きなように使えばいいと思います

 

ただ、この記事を読んでもらえれば、もしかしたら、

この暇つぶしの発想はなかった!

という気付きがあるかもしれません

 

 

本記事の内容

・暇な休みの幸福感や満足感をUPさせる方法

・一人でできる暇な時間の活用方法9選

・今の時期オススメしない休みの過ごし方

 



 

新型コロナウイルス蔓延中!他国での暇つぶし方法

 

 

コロナウイルスが流行しているなか、日本政府は”不要不急の外出”を控えるように呼びかけています

 

この結果、予定がキャンセルになるなど、いきなり自分の時間が増えてしまった方も多いと思います

「正直、暇だし、なんかいい暇つぶしの方法ないかな?」

なんて思っている方もいるかもしれません

 

 

ちなみに、おとなりの中国では、ほうきを立ててSNSにアップするという暇つぶし方法が確立されています

 

引きこもり生活が続く中国で、暇を持て余した人々がほうきを立て、SNSにこぞってアップしています。

ほうきを立てるだけではまだまだ時間が余ったようで、さらには「なぜ掃除ほうきが自立するのか」を真剣に議論し始めます。

訪日ラボ

 

これは、これで暇つぶし方法としては、アリです

 

ただ、どうせなら自分の時間の満足度をあげたいですよね

 

 

【効果的な暇のつぶし方】90%の人が知らない有意義な休日の過ごし方

 

 

 

人によっては、長期休暇までといかなくても普段よりは自分の時間を自由に使えるのではないでしょうか

 

休みの期間中は幸福度は上がるが、休みが終わった後は数週間で幸福度が落ちてしまう

こんなことが、健康と幸福に対する休暇の影響について調べた研究で示唆されています

 

 

例えば、仲のよい友達と行く旅行

 

休みの前から楽しみだし、旅行中ももちろん楽しい

帰ってきた後もしばらくは旅行の興奮もあり、幸福レベルも高い

 

でも、休みも終わり、忙しい毎日に追われはじめるとだんだん幸せな気持ちが薄れてくる

数週間後には、元通り

 

こういった感覚はあなたも持っているのではないでしょうか

 

【暇つぶしにも応用できる】休みの満足度を上げるのは「計画」・「制御」・「挑戦」

 

では、どうすれば、休みの満足感を長続きさせつつ、幸福感を最大化できるのでしょうか

 

キーワードは、3つ

計画」、「制御」、「挑戦」です

 

英語にすると以下のようになるので、3Cとすると覚えやすいと思います

 

①Careful Palnning

②Controllability

③Challenging

 

休日後の幸福感を長続きさせる方法についての研究では、休日の計画を綿密に立てた人の場合、休みが終わった後も8週間ほど長く幸福感が続いたと報告されています <計画性>

 

また、休日の過ごし方を調査した研究では、以下のような人ほど休みで感じる幸福感が高くなりました

 

・休み中に自分で計画をコントロールできている感覚の強い人<制御>

・余暇を利用して、新しいことを学んだり、新しいことに挑戦をした人<挑戦>

 

もうお分かりですね

 

せっかくの休み

何も考えず、平日と同じように暇つぶしをするのはやめましょう

 

この休みをどう過ごすか計画を立て、あなたの意志で積極的に新しいことにチャレンジしてみるのがよさそうです

 

 

家で一人でできるオススメ暇つぶし方法<コロナウイルス対策>

 

 

休み中の幸福感を上げるのに必要なキーワードは、「計画」、「制御」、「挑戦」でした

 

これらの観点を盛り込んだオススメの暇つぶし方法を紹介します

コロナウイルスが蔓延している今だからこそ、有意義な暇のつぶし方を身に付けるチャンスかもしれません

 

読書<マンガでもOK>

 

「読もうと思って買ったけど、結局積読(つんどく)…📚」

 

「読書週間を身に付けたいけど、忙しくてなかなかできない…」

 

そんなあなたは、この休みを有効に利用しましょう

気になってたあの本を読む絶好のチャンスです

 

読書にチャレンジする場合のポイントは、読破や本を読むペースについて計画を立てること

 

例)

・1日10ページは読み進める

・休みの期間で1冊読破する

 

こうした計画を先に立てておいて、暇な時間で実践し、やり切ることで満足感向上に繋がります

 

もちろん本だけではなく、マンガでもOK

 

特に、全巻一気読みは、暇なときだからこそできる贅沢です

 

マンガ購入の際には、紙だけではなく電子版にも対応している『漫画全巻ドットコムの活用がオススメです

 

掃除・片付け

 

普段忙しくてなかなか時間がとれないなら、暇つぶしに掃除や片づけをするのもよいでしょう

 

「今日は、このスペースを掃除する」というように計画立ては必須です

「より効率的に過ごせる生活空間にならないか」といった観点で、インパクトの大きい場所から手をつけましょう

 

【部屋の模様替え】インテリアにこだわってみる

 

部屋はもうキレイ!

 

そんなあなたは、部屋の模様替えやインテリアに目を向けてみてもいいと思います

 

いつも過ごす空間の雰囲気が変わるだけで、気分もリフレッシュできます

 

インテリアのオススメは、【北欧系】のもの

 

理由は、北欧の国々は、ライフスタイルを豊かにする為の家具やインテリアといった文化が非常に栄えているから

寒い地方で、なおかつ日照時間が短いため、北欧の人たちは、家の中過ごす時間がとても長いのです

 

家の中では、家族や友人とゆったり過ごすことが多い彼ら

だからこそ、北欧系のインテリアや家具は、デザイン性や機能性が非常に高いものが多いのです

 

 

インテリアは、家の中の空間を心地よいものにします

結果、充実したライフスタイルを送ることに繋がります

 

災害対策は大丈夫?防災チェック

 

いくら過ごしやすい空間になっても、いざという時に備えのない家では安心して過ごせません

 

火災や地震などへの備えは万全でしょうか?

 

暇のあるときに非常食や防災グッズなどを見直し、万全の準備をしておきましょう

 

【関連記事①】持ち出し率100%!? の防災リュックをレビュー

【関連記事②】栄養学で考える防災<いざというときのためのオススメ非常食>

 

資格や副業の勉強

 

せっかく時間があるのなら、スキルアップのために資格の勉強をしましょう

将来のために副業や資産運用などの勉強時間にあててもいいかもしれません

 

勉強で時間を使うことも立派な”暇つぶし”です

 

【食事の見直し】料理に挑戦

 

普段料理をしないなら、自分で作ってみるのもアリ

 

もちろん、カンタンなものからで買いません

 

ありがたいことにネット上には、膨大なレシピが転がっています

 

しかも、料理は、食材の準備・調整・実食・片付けでワンセット

最高の暇つぶしではないでしょうか

 

目標を立てる

 

「いきなり暇になって、何をしたらいいかわからない!」

 

そんなあなたは、まずは落ち着いてやりたいことを紙に書きだしてみましょう

書き出すことで、かなり思考が整理できます

 

いくつか書き出せたら、あとは、暇な時間で一番やりたいこを選んで、それを目標にしましょう

 

暇つぶしで考えた目標

それを達成するための活動=暇つぶし

になります

 

目標は元旦にしか立てちゃいけないなんてことはありません

暇なときこそ、本当に自分がやりたいこを見つけるチャンスです

 

筋トレ/ストレッチ

 

ウォーキングやランニングは家の中ではなかなか難しいと思います

しかし、筋トレやストレッチは別

 

ストレッチはあなたの身体1つあればできます

筋トレは、ダンベルがあるとよりバリエーションが広がります

 

家にこもりっきりだと、なかなか身体を動かさないですよね

家でこそ暇つぶしレベルでいいので身体を動かしてみましょう

 

自宅での効果的な筋トレについては、「【自宅トレーニングのススメ】ジムはコロナウイルスの感染リスク高」で紹介しています

 

映画!ドラマ!アニメ!etc…VODの徹底活用

 

VODとは

 

ビデオ・オン・デマンド (Video On Demand) とは、視聴者が観たい時に様々な映像コンテンツを視聴することができるサービスである。略称「VOD」。別名「電子レンタルビデオ」。

Wikipedia

 

VODこそ最高の暇つぶし方法かもしれません

 

しかし、これも受け身で垂れ流しでの視聴はできれば避けたいところ

 

覚えていますか?

満足感、幸福感を上げるのに必要なこと

 

計画」、「制御」、「挑戦」でしたね

 

まずは、休み中に何の作品をいつ見るのかについて、しっかり計画を立てましょう

 

せっかくなんだから、”「見よう観よう」と思って、まだ見れていないあの作品”

今こそチャレンジするときです

 

著者のおすすめのVODは、「FOD PREMIUM」です

 

初回であれば、2週間無料でお試し利用ができます

 

VODで作品を見始めたら、誰かにジャマされてはいけません

 

計画通りに、満足のいくまで作品を楽しみましょう☻

 

 

<コロナウイルスが蔓延中> オススメ”しない”暇つぶし方法

 

 

時間の使い方は自由です

 

しかし、新型コロナウイルスが蔓延しているこの状況

いくら暇だからといっても、不要不急の外出は避けるべき

 

そういった観点も踏まえ、オススメしない暇つぶし方法を紹介します

 

 

<不要不急の外出>しかも密閉空間での人混みに行く

 

わざわざ自ら新型コロナウイルスにかかりにいくようなものです

 

あなたは軽症で済むかもしれません

 

しかし、あなたがうつしてしまった人は別です

その人の年齢などによっては、非常に重篤な状態になってしまう場合もあります

 

いくら暇をつぶしたいからといっても、不要不急の外出は避けましょう

 

やりたくもない仕事をずっとやっちゃう

 

テレワークなどで自宅にいながら仕事ができる人も多くなってきています

 

やらなければならない仕事ややりたい仕事がある人にとっては、働きやすい環境と言えます

 

上司に強制されてやる仕事はもちろん、誰に強制されてなくても仕事ができる環境

このため、テレワークによって、24時間365日どこにいても仕事が離れられなくなるケースもあるようです

 

やることがなくて暇だからといって、思考停止状態で、やりたくもない仕事に永遠と時間をつかうのはやめましょう

 

スマホゲーム

 

暇だとついいじってしまうスマートフォン

 

別にいいんです

あなたの時間なので、好きなことに使いましょう

 

ただ、スマホゲームはいつもの電車の移動中など”今”じゃなくてもできますよね

 

もしかしたら、もっとよい時間のつぶし方があるかもしれません

 

他、いつもしていること

 

スマホゲームに限りません

 

いつもやっていることだと、それによって満足感や幸福感までは上がりません

計画」、「制御(コントロール感)」、「挑戦」という要素がないからです

 

どうせなら、この”3C”を満たすことに時間をつかってみてください

 

 

【まとめ】コロナウイルス蔓延中の効果的な暇のつぶし方

 

 

この休みの満足感や幸福感を上げるキーワードは、3つ

 

①「計画性」

②「制御(コントロール感)」

③「挑戦」

 

上記3つのポイントを念頭に置けば、暇つぶし=時間の有効活用になります

 

【家で一人でできるオススメ暇つぶし方法】

①読書<マンガでもOK>
②掃除・片付け
③【部屋の模様替え】インテリアにこだわってみる
④災害対策は大丈夫?防災チェック
⑤資格や副業の勉強
⑥【食事の見直し】料理に挑戦
⑦目標を立てる
⑧筋トレ/ストレッチ
⑨映画!ドラマ!アニメ!etc…VODの徹底活用

 

逆に、”今”やらなくてもいいんじゃない?って暇つぶしの方法もあります

 

せっかくたっぷりある時間

 

いつもと違うことをしてみては?

 

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